用茶怎么养生？

专注精选珍而不贵，“天然”、“安全”、“品质”、“极致”的中期茶或新茶；以“做有生命力的茶”为使命，倡导一种雅致的生活态度和生活方式

有份医疗报告中提到：人类的生命在4000年前平均寿命仅仅18岁，公元前的平均寿命仅20岁，逐渐延长到25岁，18世纪末延长到40岁，20世纪80年代延长到62岁，一些发达国家平均寿命已超过70岁。综观现在善于养生的人可长命百岁，忽视养生的人反半百而衰。

《黄帝内经》素问卷之上古天真论中从精神上的修养、饮食起居的调节、环境气候上的适应、自身体格的锻炼4个方面指出养生的方法。受名著的启发，在这篇文章中，我会把用茶养生结合进去。

一、调摄精神，保养正气

古人云“心安静，则神明荣”，讲的就是内心越是安宁平静，精神越旺盛。《道德经》讲“夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。”，儒讲“虚壹而静“,佛讲“涅槃寂静“，说都都是精神上的调摄，内心要保持安静。内经又说“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，说的就是人的精神、情志要保持安静，不给外邪入侵提供机会导致疾病的发生。而茶，恰恰是体现内敛和安静的精神载体，净手、端坐、煮水、醒茶、润茶、烹茶、品茶，每一道行茶仪轨都让你专注当下，找到身心的舒适状态。“来，喝杯茶，静静心”，为自己营造一个简单而特殊的时刻。

二、固护脾胃，劳逸结合。

人体赖以生存的物质来源于饮食，气血津液靠的是脾胃的化生。老话说“内伤脾胃，百病由生”，内经说“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这两段观点说都是固养脾胃，让血脉流通的方法。古老的中医认为“茶为万病之药”，以茶搭养脾胃的中药材作茶疗慢养脾胃可达到保健的功效。不过，温暖脾胃的茶都属于发酵类茶，像红茶、黑茶（熟普）和红枣、枸杞、陈皮、灵芝、大麦、藏红花、玫瑰花苞等搭配都很养生。

三、适应自然

“阴阳者，天道之道也”。一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒的变化都是阴阳二气相互消长转化运动的结果。这时候的养生茶要根据外界环境的变化来调整。春天阳气生化，适宜护肝，可选调饮类茶品（陈皮普洱、茉莉花茶、玫瑰红茶等）；夏天适宜喝绿茶、黄茶、白茶、生普洱；秋天可选凤凰单丛、武夷岩茶、铁观音等半发酵类茶品；冬天养胃消脂可选红茶、黑茶类茶品，像祁门红茶、滇红、熟普、安化黑茶、泾阳茯砖等都是极好的选择。

四、体格的锻炼

“久坐伤肉，久卧伤气”，久坐是从事终端销售茶业者的常态，因此强筋健骨、行气活血、调节五脏六腑的健身活动必不可少。有古老底蕴的八段锦和瑜伽中的拜日A式非常适合长期锻炼。